Tara stiles est une professeur de yoga qui a une approche inédite du Yoga qu’elle démocratise (enfin) et adapte au 21ème siècle. Elle est l’auteur du Yoga qui soigne, du Yoga qui nourrit et a créé le Strala Yoga : http://tarastiles.com/
Qu’est ce que le Strala Yoga ? un yoga décomplexé et accessible à tous, pratiqué en musique qui privilégie les mouvements et les sensations, sans dimension spirituelle. On enchaine les postures, sans esprit de performance, ni pose rigide. Le Strala, rayonner en suédois, est centré sur le plaisir d’une pratique bien-être qui concilie renforcement musculaire, équilibre et Conscience de soi. Je dédierai d’ailleurs un article complet à Tara stiles prochainement.
Dans le Yoga qui soigne, Tara Stiles nous apprend que le yoga parce qu’il travaille le mental aussi bien que l’esprit, apporte des solutions à un grand nombre des problèmes de santé, fatigue et même dépression. L’auteur propose 3 à 10 postures de yoga pour une cinquantaine de douleurs différentes. Les 160 poses sont très bien expliquées grâce aux photos.
Ces postures peuvent éviter une détérioration de la santé sur le long terme sans passer nécessairement par la case « médicaments ». De l’insomnie à la migraine, en passant par les crampes, les bouffées de chaleur ou le manque d’estime de soi, on y trouve des solutions pour tous les soucis classiques.
En supplément, à suivre régulièrement pour un effet coup de fouet, un programme de yoga sous forme de cure : Week-end Détox ou Week-end Détente – remise en forme. A noter que l’avant propos est de Deepak Chopra avec qui Tara Stiles collabore beaucoup. ils ont une approche communes et complémentaires de prévention de la santé au quotidien : par le Yoga pour Tara Stiles et par l’Ayurvéda pour Deepak Chopra.
