Je veux vous parler du coffret Yoga Box de Nature et découvertes, qui m’a fait connaître et apprécier le Yoga. Ces DVD m’ont permis de pratiquer le Yoga chez moi, à un moment où je ne pouvais pas suivre des cours de yoga le soir à l’extérieur alors que j’élevais ma fille toute seule. Je trouve ce coffret de 3 DVD idéal pour qui souhaite se mettre au Yoga en douceur et comme c’est très guidé, vous ne forcez pas. Il est simple et on peut choisir sa pratique au jour le jour :

DVD 1 : Le Yoga en 5 jours avec Suzanne Deason (5 séances de Yoga, du matin ,du soir, anti-stress etc…)

Suzanne Deason est professeur de Yoga, elle a aussi produit le DVD Maigrir avec le Pilates qu’on peut trouver sur Amazon.

DVD 2 : Yoga pour un réveil en pleine forme avec Rodney Yee, 5 séances matinales de yoga Ivengar basée sur la respiration (Pranayama) et les postures (Asanas)

DVD 3 : Yoga Ashtanga pour débutants avec Nicki Doane : un yoga plus énergique avec des enchaînements dynamiques (beaucoup plus physique et difficile)

Pour avoir testé d’autres DVD de yoga, c’est l’un des programmes les plus complet et surtout les paysages sont magnifiques : Glen Canyon en Arizona ou encore l’île de Molokai à Hawaï.

Chaque séance fait environ 15 à 20 minutes ce qui permet de les pratiquer régulièrement mais surtout les postures sont très bien expliquées avec la voix off traduite en français. C’est comme si on assistait à un cours particulier.