Les huiles essentielles s’utilisent le plus couramment en diffusion ou application locale externe (en massage par exemple). J’aime aussi beaucoup les utiliser en olfactothérapie (par exemple 2 à 3 gouttes sur un mouchoir en papier en cas de rhume), dans le bain, je les mélange à du savon neutre d’Aroma-zone (ne pas la mettre directement dans l’eau car elle surnagerait et ne déploierait pas ses effets),

mais aussi et c’est le moins attendu, en cuisine pour donner de belles saveurs étonnantes, pour faciliter la digestion etc… N’utiliser pour cela que des HE bio, ne pas les chauffer et ne les ajouter qu’après la cuisson….

Je recommande la marque doTERRA pour leur qualité supérieure (labellisée CPTG Certified Pure Therapeutic Grade) et reconnaissable dès votre première expérience (comparez la subtilité de cette huile avec une autre huile essentielle vendue dans le commerce).

Voici quelques HE et eaux florales à avoir chez soi et leurs effets :

– HE de lavande, pour le sommeil ou pour calmer un enfant agité : sur les plantes de pied et à diffuser dans la chambre

– HE de citron et HE de pamplemousse, pour l’amincissement : mélanger 1 goutte de chaque HE, à prendre en interne seules ou avec 1cc d’huile végétale, 2 fois/j pendant 7 jours

– HE d’Ylang Ylang, pour le manque de libido chez la femme (pour les hommes on préfèrera l’HE de bois de siam), appliquez 2 gouttes/j sur le plexus et sous le nombril

– HE de Geranium rosat, pour l’anxiété, 1 goutte dans 1 c à café de miel

– HE de Petit Grain Bigaradier pour la nervosité, appliquez 1 goutte sur le plexus et sur les poignets, respirez le flacon ouvert

– HE de basilic, pour les aigreurs d’estomac, appliquez 1 goutte sur le plexus

 Je vous propose aussi 3 recettes de saison faciles avec les HE :

• Boisson Huile essentielle d’hiver anti déprime et harmonisante

13cl de jus d’orange

5cl de jus de papaye

1 C à S d’eau florale d’Ylang Ylang

• Petit déjeuner Muesli :

40 gr de flocon d’avoine

1 yaourt au lait de soja

½ mangue

1 cc de psyllium

½ cuillère à soupe d’hydrolat de rose

1 goutte d’HE de géranium

Dans un bol versez yaourt, eau florale et HE. Mixer la mangue avec les flocons d’avoine puis incorporez le yaourt et le psyllium

• Boisson détox après les fêtes

Dans 1L d’eau plate, versez 1 goute d’HE de citron, ajoutez 2 à 3 cuillères à soupe d’Hydrolat de Genévrier, mélangez bien et buvez toute la journée

 

Voici mon livre coup de cœur sur les Huiles essentielles :

Ma détox Minceur avec les huiles essentielles de Jean Charles Sommerard