Vous avez envie de manger sainement mais vous ne savez pas quoi préparer ? Vous n’y connaissez pas grand chose à la cuisine et l’alimentation saine et vous aimeriez vous y mettre pour vous et votre famille ?
Je vous propose ma formation débutant en Alimentation et cuisine Ayurvédique our vous guider dans la connaissance de l’Alimentation et de la cuisine pleine de saveur 🥣
Vous découvrirez la cuisine Ayurvédique à partir de produits bio, de saison et végétarienne 🍏 qui donne de l’énergie. Vous allez vous familiariser avec les ingrédients ayurvédiques et comprendre comment détoxifier ou énergiser par l’Alimentation.
Grâce à cette formation, vous apprendrez à relâcher la pression par rapport à la nourriture, l’objectif est de cuisiner ayurvédique petit à petit, cela prend du temps et c’est bien ainsi (nous apprendrons à cuisiner en conscience donc dans le moment présent).
Je vous guiderai pour prendre confiance en votre cuisine, pour vous et votre Famille. Enfin en confiance, chez vous, vous ferez appel à votre créativité pour inventer votre propre cuisine bio !
Chaque module vous donne accès à 1h de cours en ligne et votre accès privé à la plate-forme de formation incluant : replay du cours, Fichier PDF de cours, des fiches, des vidéos, des remèdes et des recettes
Module 1 : Initiation à la Cuisine Ayurvédique
– L’alimentation et son importance selon l’Ayurvéda
– Connaître les 6 goûts de l’Ayurvéda et leurs effets sur l’organisme
– Les aliments ayurvédiques de base
– Les boissons en Ayurvéda
– Les épices et leurs effets thérapeutiques
– Le matériel pour bien cuisiner
– La bonne façon de cuisiner
+ BONUS ET RECETTES
Module 2 : Bien s’alimenter selon sa nature et ses Doshas
– Comment les aliments influencent notre comportement
– L’alimentation selon les saisons et les moments de la journée
– L’alimentation pour Vata, Pitta et Kapha
– Les aliments incompatibles selon L’Ayurvéda
– Le sucre en Ayurvéda
– La liste des courses de base
– Les sauces d’accompagnement
+ RECETTES
Module 3 : Nutrition ayurvédique détox et cures maison
– Un système digestif au top
– Le jeune selon L’Ayurvéda
– Les Détox ayurvédiques
– Les protéines
– Les produits laitiers
+ BONUS DETOX 3 JOURS
Module 4 : Rituels, conscience et alimentation
– Rituel des repas selon l’Ayurvéda
– Cuisiner en conscience et pour éprouver la satiété
– Gérer compulsions et mauvaises habitudes alimentaires
+ BONUS EXERCICES ET MEDITATIONS D’ALIMENTATION CONSCIENTE
Module 5 : recettes petits déj, déjeuners, collations et diners ayurvédiques
Recettes Ayurvédiques, vegans et pour la famille
+ BONUS BIBLIOGRAPHIE RECOMMANDEE EN ALIMENTATION
COÛT TOTAL : 199 € LES 5 MODULES OU 110 € X 2 SI PAIEMENT EN 2 FOIS
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DES ATELIERS PRATIQUE DE CUISINE AYURVEDIQUE PEUVENT ÊTRE ORGANISES
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